メールカウンセリング(かける催眠療法と解く催眠療法)

当院では、自分に良い暗示をかけて自己実現をめざす、いわゆる「かける催眠」のほかに「解く催眠」という考え方のセラピーを行います。

たとえばアナタが劣等感を抱いていて「自分はダメな人間だ」なんて思っていたとしたら、もう自分に悪い催眠(暗示)をかけてしまっていると考えることが出来ます。

すでに(催眠を)かけているわけですから、「解く」と解決するということになります。

たとえば、あがり症・緊張症の方々の相談をよく受けるのですが、、、「仕事でのプレゼンを失敗した」「バンドでライブをしたが緊張してミスをした」など人によりケースは様々ですが、じっくりお話を聞いていると、失敗に至るまでの一連のパターンが形成されているようで、毎度同じパターンを繰り返していることが分かります。

ブログでも書かせていただきましたが、脳は作業効率化を図るため一連の行動を1つのパターンとして記憶してしまいます。

普段仕事に行くとき、特に意識しなくても当たり前のように同じ時間に起きて同じ時間・同じ車両の電車に乗り職場に向かいます。

たまの休日電車で出掛ける時もいつも降りる駅で降りそうになったりすることがあります笑

これも、いちいち行動を確認しながら動かなくていいようにパターンとして記憶されているのです。

あなたも同じ失敗、好ましくない結果に毎回陥っているのなら、一連のパターンを割り出して行動を変え(またはやめる)悪い催眠を解く必要があるかもしれません。

また、あがり症のみならず、毎回同じパターンで失敗してしまうようなクセ(例えばダイエットや恋愛、禁煙など)に対してもアプローチできますのでお気軽にご相談ください。

【例】人前で話すのが苦手な、あるビジネスマンのパターン 

現在、メールカウンセリング(またはチャットカウンセリング)を専門にさせていただいています。

もともとは、対面でないとクライエント様の表情や言葉のトーンなどを感じ取れず十分なカウンセリングが出来ないと考えていたのですがコロナ渦により対面セッションが難しくなり、メールカウンセリングに切り替えたところ

• メールの方が緊張せず本音を伝えることが出来る
• 異性のセラピストだとどうしても少し警戒してしまうがメールだと安心

ということが分かってきました。

それにメールカウンセリング用のフォーマットもある程度構築出来てきたため、時間の短縮も可能になりクライエント様の負担を減らすこととセッション料金も下げることが可能となりました(￥15,000→￥6,000)paypayでの支払い希望の方ご相談ください。

現在私は、福祉の仕事に従事していますので、休みの日や夜間が主にメールカウンセリングの実施日時となります。

私のセッションでは、傾聴をメインとした対話ではなく、クライエント様が陥ってる負のパターンを探り出し具体的な対処法をお伝えするものです。

流れとしては

①どんなことで悩んでいるのか具体的にお伝えいただく(あがり症、職場に苦手な人がいる、ダイエットに失敗する、恋愛でいつも同じ失敗を繰り返す、遅刻癖を直したい、など)

苦痛の度合い(スケールクエスチョン)や、毎回毎回完全な失敗しているわけではなく少し良かった時もある場合何がいつもと違うのか(例外探し)など、解決思考型のカウンセリング技法を用いたセラピーをおこないます。

②いつもどのようなパターンで失敗しているのかカウンセリングによって割出します。

(あがり症の場合・・・(例)仕事のプレゼンをすることになり不安になる→好きな音楽を聴いて気持ちをごまかす→当日朝少し不安が和らぐ→時間が迫り焦りが募る→準備が遅くなりギリギリ出社→極度に緊張しプレゼン失敗)

こんな感じでいつも陥るパターンをかき出します。対処法をお伝えします。

③オリジナルの自己暗示音声ファイル

当院の一番の特色である自己音声ファイル作成です。

自分がすでに悩みを克服した自分になりきって暗示文を作成します。

(例)あがり症を克服した自分は、以前と比べてどう思考や気分、行動、周りからの評価など変わったか

• 堂々と冷静にプレゼンを行うことが出来ている。上司や同僚からも一目置かれる存在となりとても誇らしげになる。何事にも積極的になった、など

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※少し時間が過ぎることがございます(別途料金はかかりません)